如何避免形成肝损伤

    我们身体的五脏六腑都很重要，某个出现毛病都会使身体受到很大的影响。肝脏是大家的“心肝宝贝”，但是我们的宝贝却总是受到损伤，使我们的身体健康受到很大的威胁。如何避免形成肝损伤呢？

 

    调整饮食结构。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），睡前不加餐。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

 

    乙肝患者预防肝损伤还应控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。并及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。

 

    及时补充一些人体不可或缺的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。微生态活菌有助肝脏排毒、缓解体力疲劳。矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。

 

    饮食不洁，病从口入。特别是夏天的食物容易腐烂、蜕变，孳生很多病毒和细菌。不卫生的食物不只会影响肠道，致使上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒担负。若是肝脏的功用欠好，会致使病毒血症、菌毒血症。

 

    蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，有裨益的，可常食用之。蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、木质素、果酸、无机盐等，这些物质是肝脏病人恢复过程中必不可少的营养成分。

 

    之后，肝病医生提醒患者朋友，治疗慢性肝损伤一定要到专业的医院进行，只有这样才能保证慢性肝损伤的治疗。

 

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