乙肝病毒携带者平时要注意什么

    乙肝病毒携带者平时要注意什么？吉林中山医院医生介绍，乙肝病毒携带者即乙肝表面抗原（HBsAg）阳性者极为常见，绝大多数可在不同岗位上坚持工作和学习。但从医学上来讲，HBsAg阳性者存在着机体的免疫缺陷，因此比常人更要注意休息。具体可从以下几方面注意：

 

 

    一、交叉工作法

 

 

    如脑力劳动时间持续超过2小时后，可换适当的体力劳动，或做一下体操，也能起到较好的休息作用。

 

 

    二、注意消除视疲劳

 

 

    较好的方法是保持充足的睡眠。其次，还可以在眼睛疲劳时远视观景5~10分钟，看一看绿色植物也可以。另外，适当地闭目养神，同样能够解除视疲劳。

 

 

    三、培养一定的爱好

 

 

    上班时精力高度集中，容易导致疲劳，下班后即可适当进行放松，如养花、散步、下棋、唱歌、练习下书法等，能够使精神放松、消除疲劳。

 

 

    四、注意动静结合和自我保健

 

 

    休息和运动之间是相辅相成的， 学会久动后以静休息，久静后以动休息，注意动静结合便能健身、养心和保肝。思考累了，可闭幕按摩眼眶3~5分钟，便能较好地消除疲劳。在站立劳累、腰酸腿痛时，可捶腰揉腿自我保健等等。